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これ、カンタンだけどめっさうまいから!w
試してみ。

070117_2053~01.jpg

まず、鮭の切り身をひとつ用意します。
塩コショウをちょっとだけ振って、フライパンで焼いてください。
(ちゃんと、蒸し焼きにして火を通してね!
 生焼けはうまくないからね!)
最後に焦げ目をつけると尚GOOD。

ソースのほうは、シーチキン一缶用意して
ブラックペッパー大目とマヨネーズで和えるだけ。
それをどばーっと鮭の上にのっけてください。

こんだけで終了。

これを思いついたのは、鮭のムニエルの変形パターンできないかなと
思ったからっす。けど、小麦粉まぶしてバターで焼くっていう
通常のヤツだとマヨネーズと味が喧嘩しちゃう上に、カロリーが
恐ろしいことになってしまうので、普通に焼く形にしてます。
鮭本体に塩コショウ少なめにしても、シーチキンのトコで
十分補ってくれるので問題ありません。
これで、ごはん3杯くらいはおかずになるとおもいます!
けど、自分はそんな食えないけどね!w

 

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